#AprendeEnCasa2 – 4 de diciembre – 3ro Primaria

Programación del viernes 4 de diciembre para Tercer grado de Primaria.

MATEMATICAS

 

¿Qué vamos a aprender?

Seguirás aprendiendo a usar y entender tablas de doble entrada, así como analizar todo lo contenido en ellas.

La cuarentena se ha extendido bastante y ya falta muy poco para que termine el año.

¿Qué has hecho en casa para pasar el tiempo con tu familia?

Puede que haya momentos en el que estés muy aburrido o aburrida y es entendible que, si no puedes salir y hacer tu vida normal, por momentos te sientas aburrido. Conozco a una niña llamada Claudia y su hermano Daniel a quienes ya les habían aburrido los juegos que tenían y crearon su propio juego con ayuda de dados y una tabla de doble entrada.

¿Te gustaría conocer su juego?

Realiza la siguiente actividad y diviértete.

El juego consiste en tener una tabla como la siguiente y dos dados que, preferiblemente, sean diferentes ya sea en color o tamaño.

Invita a jugar a alguien de tu familia, para que el juego sea más divertido.

Después de tener la tabla de doble entrada y contar con los 2 dados, donde el dado 1 representa las filas o renglones y el dado 2 las columnas, cada jugador tendrá la oportunidad de tirar el dado una vez por turno y pondrán la inicial de su nombre en el resultado que corresponde.

Por ejemplo: Si a Daniel le toca tirar y en el dado 1 cae 5 y en el 2 cae 3, él buscará la casilla donde se cruzan y pondrá su inicial en la misma.

 

 

Entonces para ganar el juego tienes que contar con la mayor cantidad de casillas llenas con tu inicial, y en el caso que la casilla ya esté ocupada, entonces no puedes ya anotar tu inicial y el turno pasa al siguiente.

No olvides identificar cuál será el dado 1 y cuál será el dado 2.

¿Qué hacemos?

Podemos hacer más complicado el juego, colocando desafíos en casillas, castigos o premios, ya sea perder 2 turnos o ganar 2 tiros, robar casilla o etc.

 

             

Realiza la siguiente actividad.

Ve a tu libro de desafíos matemáticos en la página 38 y observa la siguiente tabla de datos que solicitan completar.

 

https://libros.conaliteg.gob.mx/P3DMA.htm?#page/38

Dibuja en cada casilla la figura de la columna de la izquierda con el color que le corresponda de la primera fila.

No es necesario seguir un orden, sólo cuida que la figura esté en el lugar correspondiente.

Por ejemplo, si te colocas en la primera casilla donde se cruzan el círculo y el color rojo, podrás darte cuenta de que corresponde dibujar un círculo de color rojo.

Con tus manos puedes señalar una línea imaginaria que trace entre la columna y el color que elijas, para indicar la casilla donde se cruzan y en la que dibujaras la figura correspondiente.

Compara lo que obtuviste, con el resultado que te presentamos en la siguiente imagen.

¿Cómo te fue? ¿Te quedó igual?

Ahora las preguntas que están debajo de la tabla, en la página 38 de su libro, te corresponden a ti contestarlas.

Algo importante que debes recordar, es que se llama cuadrilátero a cualquier figura que tiene 4 lados rectos.

¿Puedes identificar alguno en la tabla?

Para reflexionar:

Espero que te haya gustado el juego que inventaron Claudia y Daniel y no olvides lo útiles que pueden ser las tablas de doble entrada para tener una mejor organización de la información, más accesible y entendible.

 

Recuerda que:

• Las tablas de doble entrada se usan para registrar datos muy complejos y también sirven para ordenar cosas que parecen no tener relación.
• Es importante que no solamente sepas llenar tablas, sino también analizar la información que contienen; para ello es necesario que conozcas cómo es que se llenan y se construyen.

Finalmente, recuerda que puedes jugar y aprender al mismo tiempo.

Si te es posible consulta otros libros, platica en familia lo que aprendiste, seguro les parecerá interesante y te podrán decir algo más.

 

INGLES

 

¿Qué vamos a aprender?

Today we are going to learn a lot of new things.	El día de hoy aprenderás muchas cosas nuevas.
En especial recordarás algunos momentos que pasamos antes de la pandemia o quizá la semana pasada e incluso ayer.

¿Es decir, momentos que ya pasaron?

¿Qué hacemos?

Piensa en algún momento, o suceso que recuerdes haber vivido antes del confinamiento junto con tus familiares, amigos etc. ese suceso pudo haber sido:

Exciting	Emocionante
Embarrasing	Penoso o vergonzoso
Sad	Triste
Happy	Alegre

Do you remember them?

¿Los recuerdas?

Realiza las siguientes actividades, lee con atención la siguiente situación:

1. Te quiero comentar que tengo una amiga que se llama Carola y la semana pasada me platicó algo muy embarazoso que le sucedió un día, antes de la cuarentena.

Ella siempre está feliz y con una actitud muy positiva, me cae muy bien Carola.

• Descubre lo que le pasó a Carola a través de diferentes imágenes. A partir de ellas, podrás imaginar lo que le pasó y además aprenderás algunos verbos en inglés.
• Identificar los verbos poniendo atención en letras negritas.

Carola woke up late because her alarm didn’t go off.	Carola se despertó tarde porque su alarma no sonó.
She was eating breakfast when she saw her dog eating her English homework.	Ella estaba desayunando cuando vio a su perro comiéndose su tarea de inglés.
She ran for the bus, but she missed it.	Ella corrió para alcanzar el autobús, pero lo perdió.
When she got on the next bus, she saw a classmate and sat next to him.	Cuando subió al siguiente autobús vio a un compañero y se sentó a su lado.
Suddenly the bus stopped and she spilled the orange juice on him. She was really embarrassed.	De repente el autobús se detuvo y ella le derramó el jugo de naranja a su compañero de clase, estaba muy apenada.

Unfortunately, she was late for her English class, so she got a bad grade on her English test.	Desafortunadamente, ya era tarde para su clase de inglés, así que obtuvo mala calificación en su examen.
Finally, she went to her karate class and she felt much better because she loves it.	Finalmente, fue a su clase de karate y se sintió mucho mejor porque a ella le encanta.

Esa fue la anécdota de Carola. Todo eso le pasó en un solo día.

¿Qué te pareció? ¿Lograste identificar y conocer más verbos?

Ya conoces la anécdota de Carola, pero a ella nunca la viste. ¿Te gustaría conocerla?

Puedes entrar al siguiente enlace y así conocer a Carola.

• Capsula Carola

https://youtu.be/sge1v9xpl54

¿Qué te pareció el video? ¿Te cayó bien Carola?

¿Se imaginan que les pase todo eso en un solo día?

Ahora que ya conoces la anécdota, realiza el siguiente ejercicio.

 

1. Ordena las siguientes frases. Coloca números de 1 al 6 según fueron ocurriendo los hechos de la historia.

Carola ran for the bus and she missed it.
Carola woke up late.
Carola was late for her English class.
Carola’s dog ate her homework.
Carola sat next to her classmate and spilled the orange juice on him.
Carola went to her karate class and she felt much better.

1. Ahora realiza el siguiente juego para seguir practicando, ¿Te parece?

Este juego se llama:

Fill in the gaps.

Llena los huecos.

Aquí tienes escritas unas frases a las cuales les falta el verbo. Llena los huecos con los verbos que ya aprendiste.

Are you ready?

¿Están listas y listos?

Lets go!

FRASES:

Carola _____________(despertó) late because her alarm clock didn’t go off. She was eating breakfast when she ___________(vio) her dog eating her homework. She ________(corrió) for the bus and she __________(perdió) it. She ________(subió) the next bus and she ______ (se sentó) next to her classmate. The bus stopped and she __________ (derramó) her orange juice on him. She _______ (fue) to her karate class and she _____ (se sintió) much better.

Actividad Extra

Inventa un relato con los verbos que se utilizaron en la primera actividad y platícasela a alguien de tu familia.

Well done!

Bien hecho.

Recuerda que es muy importante que todo lo que vimos hoy lo sigas poniendo en práctica.

Platica con tu familia lo que aprendiste, seguro les parecerá interesante y podrán decirte algo más.

 

ARTES

 

¿Qué vamos a aprender?

Continuarás con tu proyecto de la obra bidimensional complementándolo con la técnica de stencil, para después reflexionar sobre el significado que ha cobrado el trabajo colaborativo. 

Recuerda que eres un detective, lee con atención.

A un equipo de detectives se le entrego un expediente secreto y la obra colectiva. Se les menciono que para saber acerca del tema de hoy, era necesario resolver el acertijo que se encuentra dentro del sobre, además de concluir la obra bidimensional en formato circular que es el proyecto de toda la semana.

Dos de los detectives abren el sobre y se encuentran con imágenes de edificios, un godete, un pincel, un stencil con la imagen de un foco.

Colocaron las imágenes sobre una superficie y al analizarlas con “la lupa investigadora”, descubren el mensaje oculto: “arte urbano con la técnica de stencil”.

¿Conoces algo sobre esta técnica?

Te propongo investigar sobre ella.

El siguiente video puede ser una buena pista para empezar tu investigación.

Para hablar sobre el arte urbano con la técnica de stencil, mira el siguiente video, especialmente del segundo 47 al minuto 1:24 y del 1’:57” al 2:56, si lo quieres ver completo no hay problema.

“Pintura con stencil para jóvenes y niños”

https://www.youtube.com/watch?v=sqhQEv_oP70

 

El stencil es una técnica del arte urbano, y es impresionante como esta técnica tiene sus principios desde la pintura rupestre.

¿Qué hacemos?

“El primer stencil”

Te invito a que plasmes tu primer stencil, como lo hicieron nuestros antepasados.

• En media cartulina plasma tus manos.
• Con ayuda de pintura vinílica del color de tu preferencia y con un cepillo de dientes, salpicarán pintura sobre la mano tratando de marcar su contorno.

Recuerda que actualmente los stencil son plantillas con un dibujo plasmado en el contorno.  

 

Realiza las siguientes actividades.

1.  “Mi creatividad en una obra bidimensional”

Con toda tu creatividad vas a realizar tus propios stencils para después plasmarlos en la obra bidimensional.

Para poder saber el tema, es necesario que resuelvas el siguiente misterio. En la obra colectiva van a plasmar un sueño de uno de los niños de México.

Lee con mucha atención la siguiente pista, es un juego de palabras.

•  “Con toda naturaleza se encuentra en medio del planeta, debemos de cuidarlo y aprender a amarlo, pues en este ambiente siempre hay buena gente”.

 

Analiza el juego de palabras de la pista.

¿Pudiste resolver el juego de palabras?

Cómo puedes darte cuenta, vas a complementar la obra bidimensional expresando el cuidado del medio ambiente que es el sueño de un niño de México.

No te preocupes si estás un poco confundido o confundida sobre cómo realizarla.

Juntos resolveremos el siguiente misterio que es, cómo poder plasmar una idea en una obra bidimensional

Durante toda la semana hemos hablado sobre la importancia de las obras bidimensionales, donde se han expresado sueños y sentimientos. Puede que por ahora te cueste saber cómo plasmar tu idea en su obra artística, pero no te preocupes, lo lograras.

Toma en cuenta que:

• Todo niño es un artista. El problema es cómo mantener al artista cuando crece.

 

• Una manera de plasmar las ideas es que te tranquilices, no te presiones y disfruta todos los momentos. Recuerda que las actividades artísticas son para divertirse, y para ello, tienes que pensar en algo que te agrade.

¿Cuál es tu actividad favorita?

Estoy seguro de que además de disfrutar muchas actividades, también te ha de gustar mucho cuidar la naturaleza y el medio ambiente.

¿Te gustaría plasmar con stencil algunos elementos naturales en tu obra colaborativa?

 

2.  “Mis stencils creativos”

Mira el siguiente video, especialmente del minuto 32 al 36, en él se muestra un ejemplo de cómo utilizar un stencil.

Pintura con stencil para jóvenes y niños.

https://www.youtube.com/watch?v=sqhQEv_oP70

El stencil es una técnica sencilla que ayuda a expresar la creatividad.

Tu misión es realizar bocetos sobre la naturaleza, así que puedes realizar el stencil de la hoja de un árbol, de flores, nubes, gotas de agua, árboles y las que tú quieras agregar.

Recuerda que con los stenciles se pueden realizar todas las figuras que se deseen expresar pero que debes de tener mucho cuidado al recortarlas.

Ahora si estas lista o listo para expresar ideas en una obra bidimensional.

• En una cartulina, colocar los stencil (colocar de dos a tres stencils) con colores en pintura acrílica, realizan combinaciones para rellenar el stencil.
• Déjate llevar por tu creatividad, puedes rellenan salpicando pintura, con pincel y hasta con esponja o rodillo para dar diferentes texturas.

3. “La bidimensión colectiva”

Lee lo siguiente:

Los agentes observan la obra colectiva.

 

Uno de ellos invita a los demás a descubrir las ideas plasmadas.

 

Comentan que les gustaría complementar la obra con los stencils realizados de todos los niños y de esta manera poder plasmar la idea de cuidar el medio ambiente.

En su boceto, dibujan un mundo y colocan los stencils alrededor del éste, rellenándolos con pintura de diversas formas y colores.

 

Una vez terminado de aplicar los stenciles, se percatan que la obra ha sido concluida.

 

Reflexionan sobre qué hubiera pasado si alguno no hubiera realizado el trabajo colaborativo.

Tú qué piensas:

 

• ¿La obra colectiva con soporte circular, se vería igual?
• ¿Estarían plasmadas todas las ideas?
• ¿Tendría el mismo significado?

Los agentes se dan cuenta de la presencia de algo que brilla y se acercan sigilosamente con su lupa, se dan cuenta que es un sobre brilloso, desconfiados, lo tocan con un bastón, al ver que no es un objeto peligroso, lo abren. Es una hoja sin letras. Al revisar nuevamente el sobre, se dan cuenta que hay una moneda, ¿Para qué servirá una moneda?

Mencionan algunos usos que puede tener, pero descubren que, al frotar la moneda sobre una hoja, el brillo comienza a desvanecerse, revelando el mensaje oculto: “Los sueños a través del arte” y deciden colocarlo como título de la obra, ya que están reflejadas las ilusiones de todos los que han participado en la obra.

Uno de los agentes considera que la obra bidimensional es producto de un trabajo en equipo, en él, están reflejadas ideas y sueños de los niños de México, cada día fue fundamental para realizarla. El trabajo colaborativo y la expresión bidimensional se vieron reflejados en sus creaciones.

Todos los agentes se reunieron y uno por uno mencionaron una frase que da respuesta a la pregunta.

 

¿Por qué el arte bidimensional?

• Agente Rosa: Porque con él podemos expresar emociones como la alegría y así comunicar nuestros sentimientos.

 

• Agente Gama: Cada mente es un mundo de posibilidades, utilizando nuestra creatividad podemos plasmar con distintos materiales y técnicas todo aquello que soñamos e imaginamos y qué mejor que hacerlo en obras bidimensionales.

 

¿Cuál sería tu respuesta?

A continuación, te invitamos a ver una breve cápsula con el profesor Ismael Contreras Villanueva.

Míralo, seguramente te será muy útil y divertido.

• Cápsula “Técnicas alternativas para crear esténciles”

https://youtu.be/jMlK1xfIJ5c

 

Para reflexionar:

En esta clase exploraste la técnica de stencil para terminar tu obra colectiva bidimensional de los sueños y así reflexionar acerca del trabajo colaborativo.

 

El Reto de Hoy:

Junto con todos los miembros de tu familia realiza tu propia obra bidimensional colectiva en donde plasmen sus sueños familiares. No olviden trabajar en equipo, compártela con tus compañeros y maestros. 

Si te es posible consulta otros libros y comenta el tema de hoy con tu familia.

 

SOCIOEMOCIONAL

 

¿Qué vamos a aprender?

Analizarás situaciones que te generan emociones básicas para proponer cambios que ayuden a generar mayor bienestar personal y en quienes te rodean.

Lee con atención la siguiente situación:

Lucía está sentada sobre un tapete escribiendo en su “Diario de Aprecio y Gratitud”.

 

No sabe si la idea de sus padres de celebrar su cumpleaños con una fiesta virtual la próxima semana sea lo más apropiado, se siente inquieta y está triste por tener que hacer una fiesta virtual y no poder ver a sus amigas y amigos en persona como todos los años, también le da miedo, está nerviosa. Como que quiere y no quiere esa fiesta, piensa que, si los invita de esta manera, a sus amigos les puede parecer una locura y nadie entrara a su fiesta.

 

Lucia luce súper preocupada, es muy notable que su miedo la está exaltando mucho.

 – ¿Cómo luciré? se pregunta Lucia. ¿Me veré bien? ¿Qué tal si la fiesta no sale bien y se aburren? ¿Cómo sabré cuando la fiesta termine? ¿Y si falla el internet? ¿O qué tal que nadie asiste y me quedo sola? ¡Todos se burlarán del fracaso que fue mi fiesta! No, no, no, yo creo que mejor les digo a mis papás que cancelemos la fiesta.

Mientas Lucia se hace bolita, llega Adriana a saludarla.

Adriana: Hola, Lucia, ¿Todo bien?

Lucia: Hola, Adriana, ¡Qué bueno que llegaste! necesito contarte el relajo que traigo, a ver si me ayudas a aclararme.

 

Adriana: Cuéntame, ¿Qué te pasa? 

 

Lucia: El próximo fin de semana es mi cumpleaños y mis papás me organizarán una fiesta virtual, pero la verdad, me da tristeza que sea virtual y tengo miedo de que no salga bien. No sé si sea una buena idea, me siento inquieta y estoy nerviosa.

 

Adriana: ¿Y eso por qué? una fiesta de cumpleaños es algo divertido, ¿No? y sí da tristeza tener que hacer cosas virtuales, pero al menos podrás estar un rato con tus amigas, amigos y con tu familia.

 

Lucia: Quizá debería ser como dices, pero siento miedo y muchos nervios de que mis amigos se aburran en la fiesta, de no saber qué hacer, de que todo salga mal, ¡Mira! hasta las manos me sudan de lo nerviosa que estoy, siento los hombros y el cuello tensos.

Adriana: Bueno, si quieres puedes cancelar la fiesta. Es tu cumpleaños y tú sabes mejor que nadie lo que necesitas, pero, ¿No crees que estás decidiendo muy rápido?

 

¿Qué hacemos?

Sigue leyendo la situación en la que está Lucia:

Adriana: Lucia, siento que te estás preocupando por todo lo que imaginas que saldrá mal y entonces, en lugar de disfrutar la experiencia, ¡Estás sufriendo! vamos a ver si podemos darle la vuelta a eso.

Lucia: ¡Tienes razón, estoy sufriendo con la idea de esta fiesta! ¿Por qué siento miedo por algo que debería darme alegría?

Adriana: El miedo llega cuando nuestra mente detecta una amenaza, esa “amenaza” puede ser real o solo estar en nuestra imaginación. La función del miedo es protegernos. 

Lucia: ¿Entonces por eso me siento como me siento? ¿Cómo puedo salir de este malestar?

Adriana: ¿Qué tal si piensas en tu fiesta virtual como un desafío o un reto en vez de pensarla como una amenaza? pensemos en todo lo que puedes inventar para que sea divertido.  Yo creo que, de esa forma, vas a disfrutar de tu fiesta, será una experiencia inolvidable y seguramente te generará gran bienestar. Piénsalo y si decides que la fiesta se haga, te ayudo a organizarla con mucho gusto.

Lucia: ¿En serio? ¿Has organizado eventos virtuales?

Adriana: ¡Claro! En junio hice 2 campamentos virtuales con mis alumnos y fueron un éxito. Yo no imaginaba un campamento que no fuera en el bosque, en el campo o en el patio de una escuela. No podía imaginar un campamento a través de la computadora o los celulares, pero mi amiga Paola y yo nos pusimos a pensar en ¡Todo lo que podríamos hacer! ¡Elegimos actividades que los niños y niñas pudieran hacer con material sencillo que tuvieran en sus casas, nos comunicamos con los padres de los niños para que nos ayudaran a preparar una sorpresa para ellos y no te imaginas lo bien que la pasamos!

Lucia: ¿Y no sentiste miedo al pensar que los niños y niñas podrían aburrirse o que quizá tus actividades nos les gustarían?

Adriana: ¡Claro que sí! Sentí mucho miedo de que mis estudiantes pensaran que era una idea ridícula, pero lo intenté de todas formas, porque quería que mis alumnos se sintieran felices y que se divirtieran. Reflexioné y me di cuenta de que tenía miedo de todo: Temía al ridículo, a no hacer las cosas bien y que me fueran a criticar, a que fallara la computadora.

Lucia: ¿Y cómo lograste vencer el miedo?

Adriana: Pues cada vez que venía un pensamiento de miedo o angustia, trataba de buscar otro pensamiento creativo y divertido, imaginaba actividades para que mis alumnas y alumnos la pasaran muy bien, poco a poco los pensamientos divertidos y creativos fueron más que los otros, pensé también que, si yo me divertía al organizar, ellos y ellas se divertirán también. 

Lucia: ¿Y entonces tú me ayudarías?

Adriana: ¡Claro! voy por mi computadora y nos ponemos manos a la obra.

Lucia: Me parece una buena idea, aquí te espero.

Lucia se da cuenta de que es verdad, que tiene miedo de esta fiesta virtual porque es algo que nunca han hecho sus amigos y ella, pero también considera que, justamente porque es algo nuevo, puede resultar muy interesante. Si Adriana ya tiene un poco más de experiencia que ella y se está ofreciendo a ayudarla, la fiesta puede ser algo muy divertido para todos y todas, puede ser una buena ocasión para aprender cosas nuevas y seguro eso los hará sentir muy bien porque están colaborando para generar bienestar.

Adriana regresa con su laptop y con una maleta con algunos materiales.

Lucia, sigue un poco distraída, mira estas son algunas fotografías del primer campamento, para niños de 2° también realice un video para mis alumnos del segundo campamento, ellos eran de 6° grado y no tuvieron Fiesta de Graduación, entonces su maestra Mónica, mi hermano Arturo y yo les organizamos su Campamento Virtual de Graduación.

Aquí están Demian e Iker en su refugio con su manualidad y diploma de participación.

Aquí está Yuridi en su tienda de campaña.

 

Mira, como hicieron una fogata virtual.

¡Se ven muy divertidos los niños y niñas! ¿Qué actividades hiciste con ellos?

Adriana: ¡Hicimos muchas cosas! les enseñé a hacer un refugio con cobijas y sábanas, algunos pusieron tienda de campaña, hicimos una búsqueda del tesoro, cantamos y bailamos en la fogata que sus papás les construyeron con papeles de colores y una lámpara, hicimos yoga, contamos cuentos y chistes y una manualidad para que recordaran siempre este campamento

Lucia: ¿Qué emoción! ya quiero empezar con mi fiesta. Estuve pensando y, aunque tuve miedo por lo desconocido, ahora tengo entusiasmo por todo lo nuevo que vamos a organizar juntas. ¿Qué te parece si todos aportamos ideas para que tu fiesta sea algo que siempre recuerdes al igual que tus amigos?

Lucia: ¡Sí!

Adriana: ¿Qué es lo primero que se les ocurre que tenemos que hacer?

Lucia: Las invitaciones ¡Si no, no tendremos invitados!

Adriana: ¿Y cómo quieres que sea la invitación?

Lucia: Puede ser un video con títeres.

Adriana: ¡Uy esta fiesta se va a poner buena! ¡Aquí tengo unos títeres que te puedo prestar!

Lucia: Podemos grabar el video con mi celular. Habrá que decirles la fecha, horario, si necesitan algún material y ¿Necesitamos un tripié?

Adriana: Excelente, aquí tengo un tripié.

Lucia luce sumamente emocionada.

Adriana se dirige nuevamente a Lucia y le pregunta: ¿Qué sigue?

Lucia: ¡Pensar en las actividades que vamos a hacer!

Adriana: Muy bien, ¿Qué se te ocurre? ¡Anota cada una de tus ideas en estas tarjetas!

Lucia escribe con emoción sus ideas:

– ¡Un baile!

– ¡Una búsqueda del tesoro!

– ¡El juego del Rey pide!

– ¡Cantemos frases de las mañanitas por turnos!

– ¡Que la maestra Adriana ponga unos retos por familia!

– ¡Que el regalo de cumpleaños sea un dibujo con una frase que diga lo que más les gusta de mí!

Adriana: Bueno, pues ya tenemos las ideas de lo que haremos.

Lucia: ¿Qué te parece si nos repartimos las diferentes tareas para tenerlas listas el día de la fiesta?

Adriana: Me parece muy bien. Yo organizo la Búsqueda del Tesoro, ahora pregunta a tu familia y amigos, quién se ofrece a ayudarnos para darle la tarjeta de la tarea que le corresponderá realizar.

Lucia: ¡Listo!

Adriana: Me voy a hacer lo que me toca.

Lucia: Yo iré a casa a pedirles a mis papás que me ayuden con el video de invitación, me llevo el tripié.

Después de todo Lucia está muy alegre por haberse dado cuenta que era necesario ponerle un alto a su miedo, fue bueno haber escuchado a Adriana. Si no hubiera abierto su mente a nuevas ideas, se habría perdido esta gran oportunidad de organizar su fiesta virtual y se habría privado de esta experiencia. Con la ayuda de todos, seguramente la fiesta será un éxito y si no, no importa tomar la decisión de aceptar el reto, hizo que varias personas se involucraran y así generar la sensación de Bienestar común.

Después de algunos días, Lucia y Adriana se volvieron a encontrar.

Lucia: ¡Qué bueno que llegaste! quiero mostrarte algunas fotos de la fiesta ¡Gracias por ayudarme a organizar la fiesta y acompañarme! ¡Jamás olvidaré esta fiesta de cumpleaños!

Aquí es cuando me cantaron Las Mañanitas. ¡La música que eligió Valeria para la fiesta estuvo buenísima! mira, aquí está bailando mi primo Pepe de Cuernavaca, Morelos ¡Y aquí está mi amiga María, resolviendo el mensaje para encontrar su tesoro!

Adriana: ¡Sin duda, fue una gran fiesta! mira lo que te traje, es un regalo especial para ti.

Lucia: ¡Muchas gracias! ¿Qué es?

Es un Medidor Emocional que te ayudará a darte cuenta de tu avance en la Regulación Emocional, pero antes les mostraré una cápsula de las emociones.

• Cápsula de Lego.

https://youtu.be/UY_MkiVPjGs

Ahora déjame mostrarte cómo funciona el medidor emocional.

En la parte de arriba están las 6 EMOCIONES BÁSICAS, cada una tiene un cordón con 3 tarjetas de colores que muestran la INTENSIDAD de cada emoción.

¿Y cómo sabrás diferenciar una emoción de otra?

Es importante que cuando marques con estas pinzas de ropa la emoción que estás sintiendo primero pongas atención a las sensaciones de tu cuerpo, ellas te dan pistas para reconocer la emoción que estás sintiendo, ¿Qué te parece si hacemos el ejercicio con la experiencia de tu fiesta virtual?

¡De esa forma aprenderás a utilizar el Medidor Emocional!

Veamos, ¿Qué emoción sentías al principio, cuando no estabas muy segura de querer tu fiesta virtual?

 ¡MIEDO!

¿Con qué intensidad sentías el miedo? rojo es intensidad alta (mucha), Amarillo es intensidad media y Verde es intensidad baja (poco).

Lucia: En Rojo.

Adriana: ¿Qué sensaciones tienes en tu cuerpo cuando tienes miedo?

Lucia: Me sudan las manos, me siento preocupada de que las cosas puedan salir mal, me siento muy nerviosa, tengo una sensación de malestar.

Adriana: ¡Muy bien, te felicito! puedes identificar muy bien el miedo, ¿Qué pasó cuando empezaste a darte cuenta de que la fiesta en lugar de ser algo amenazante, podría convertirse en un reto o en un desafío y en algo divertido para realizar?

Lucia: Mmmm… primero sentí SORPRESA, yo creo que, en un nivel rojo, sentí curiosidad, mariposas en el estómago, después me empecé a entusiasmar, el miedo empezó a desaparecer y pasó a intensidad amarilla, me empecé a sentir contenta, ¡Sentí ALEGRÍA en un nivel amarillo!

Adriana: ¡Excelente! y ¿Qué emoción sentiste cuando se realizó la fiesta y en qué nivel de intensidad?

Lucia: ¡Sentí muchísima ALEGRÍA, llegué al nivel rojo!

Adriana: Y ahora, después de la fiesta que estás recordando los momentos que compartiste con tus seres queridos, ¿Qué emoción sientes y en qué nivel de intensidad?

Lucia: Sigo sintiendo mucha alegría, en un nivel rojo y ahora que me regalaste mi

Medidor Emocional, creo que hasta rebasé el nivel rojo, jajaja.

Adriana: Me da mucho gusto escuchar eso.

Adriana: Quisiera que nos fijáramos, en las cosas que hiciste distinto esta vez a otras veces donde has sentido miedo.

Lucia: Casi siempre que siento miedo, me lo guardo y no le digo a nadie, esta vez, hablar contigo, me ayudó muchísimo.

Adriana: Muy bien observado, ahora sabes que puedes pedir ayuda a alguien que te dé calma y para eso, yo me pinto sola.

Lucia: Otra cosa que hice diferente, fue reconocer que sentía tristeza por no poder festejar como lo hacíamos antes; y miedo de que no fuera divertida una fiesta virtual.

Adriana: Claro, observar y nombrar nuestras emociones, nos ayuda a volver más rápido a la calma.

Lucia: También ayudó a pensar cosas divertidas en lugar de imaginar cosas horribles o puros problemas.

Adriana: Así es. La imaginación es muy importante para sentirnos mejor, pero mira qué importante hacer las cosas diferentes de vez en cuando: Pasaste, poco a poco de un estado de malestar a un estado de Bienestar y nos contagiaste de alegría. Buscaste pensamientos positivos y alentadores, y pensaste en qué podrías cambiar para generar un estado de Bienestar

 

El Reto de Hoy:

Para finalizar te propongo realizar 2 retos.

1. Elabora tu Medidor Emocional para que puedas registrar las emociones que sientes y la intensidad de estas y de esa forma puedas observar su avance en la Autorregulación.

 

2. Has un listado de 3 cambios que consideres puedas realizar para generar mayor bienestar y generar Bienestar en quienes te rodean.

 

Si te es posible consulta otros libros y comenta el tema de hoy con tu familia, seguro les parecerá interesante y podrán decirte algo más.