#AprendeEnCasa2 – 30 de octubre – 6to Primaria

Programación del viernes 30 de octubre para Sexto grado de Primaria.

ARTES

 

¿Qué vamos a aprender?

Aprenderás a utilizar la forma, el color y los sonidos para construir la historia de un personaje.

¿Qué hacemos?

A continuación te presentamos información y algunos ejecicios que te ayudarán a describir las cualidades físicas y emocionales que constituyen al personaje principal de la historia creada para representarlos mediante formas y colores en dibujos, títeres, marionetas o interpretarlo corporalmente mediante juegos de improvisación.

¡Hola qué tal a todos! ¡Hoy seguiremos explorando y aprendiendo con los personajes en el teatro!

 

El día de hoy para trabajar en tu sesión de Artes de 6o. grado, vamos a necesitar cómo siempre, tu ropa cómoda, que permita mover tu cuerpo libremente, recuerda también tener cerca lápiz y papel para anotar todo aquello que consideres importante.

 

Utiliza la forma, el color y los sonidos para construir la historia de un personaje.

 

El propósito para el día de hoy será, construir a los personajes a partir de sus cualidades físicas y emocionales.

¿Qué te parece si lo primero que hacemos es recordar qué resultados creativos obtuvimos en nuestra última clase de exploración e imaginación?

 

Descubrimos que para representar una obra de teatro, primero tenemos que construir la historia que queremos representar con situaciones y conflictos que la tornen interesante.

 

Recuerda que la historia creada será representada y que en el teatro más que contar o narrar los personajes, estos tienen que ser vividos por un actor o actriz, ¡El teatro es un hecho vivo!

 

¿Cómo construimos un personaje teatral?

Para construir un personaje teatral podemos explorar dos grandes cualidades:

 

1. La cualidades físicas, que responden a la pregunta, ¿Cómo es físicamente mi personaje? es decir, ¿Qué edad tiene? ¿Qué complexión tiene? ¿Es delgado o robusto? ¿Padece alguna enfermedad?

 

La otra herramienta que tenemos es:

 

2.  Las cualidades  emocionales, que respondería a las preguntas, ¿Qué emociones o sentimientos tiene el personaje? ¿Qué rasgos de personalidad tiene? se enoja fácilmente, o ¿Quizá es de carácter dulce y comprensivo? ¿Quizá es muy nervioso? o tal vez es muy perseverante y no descansa hasta alcanzar sus metas.

¿Qué te parece si exploramos con los personajes que tenemos en nuestra historia para que empiecen a cobrar vida cómo se necesita en una obra de teatro?

¡Mira se me ocurre algo divertido! qué te parece si con el poder de la exploración, jugamos al teatro y utilizando las cualidades físicas y emocionales del personaje, involucramos en el set a la poderosa magia de la transformación actoral y hacemos que nos visite uno de nuestros personajes.

 

Ah, pero para eso utilizaremos una llave de la interpretación teatral, se llama “Sí mágico” ¡Te invito a jugar!

 

¿Qué tal si tiene las piernas cansadas?

 

¿Qué tal si su espalda está agobiada de tanta carga que ha tenido en la vida y por eso, se le encorva un poquito?

 

¿De quién se trata, recuerdas?

 

Claro ¡Es la abuelita!

 

En este ejemplo, diría algo cómo:

 

¡Ah, al parecer esta abuelita es muy alegre y optimista! (y así se descubren varias cualidades emocionales de ese personaje a través de su actuar).

 

Fíjate que nuestros ancestros me enviaron un mensaje por medio de los sueños en el que me pidieron buscar un cofre que estaba enterrado en el patio.

 

¿Y qué crees? ¡Lo encontré! contiene uno de los tesoros más preciosos de nuestro país.

 

Pero no se trata de oro, ni de plata, ni de joyas costosas, sino de nuestro invaluable patrimonio literario. La literatura nos muestra quienes somos y quienes hemos sido.

 

Recuerda que es muy importante que nos sintamos orgullosos de lo que somos y para saberlo, necesitamos conocer nuestra historia, nuestras raíces. algunas fechas son muy importantes para nuestro querido país, como “El Día de Muertos” que está impregnado de una gran carga poética, ¡Hay poesía en los altares! ¡Hay poesía en la música! ¡Hay poesía en los olores! ¡Hay poesía en la comida! ¡Hay poesía en las letras! ¡Las letras son testimonio de nuestra historia! ¡Las letras son patrimonio de nuestros corazones!

 

Gracias a las producciones que mezclan técnicas de dibujos animados o fotografías y el uso de computadoras se ha dado a conocer en el mundo parte de la riqueza cultural de nuestro país, haciendo de nuestro cine una gran industria artística.

 

Recuerda que, en tu libro de quinto grado, se contempla en la lección número 10 “Un secreto de familia” el tema de la construcción de los personajes, así que si gustas te puedes apoyar en él para repasar o ampliar tus conocimientos.

 

Es todo por hoy, no olvides tu ropa cómoda, tus objetos cotidianos, algo con qué anotar y los kilos de imaginación para la próxima sesión.

 

 

El Reto de Hoy:

Explora en la literatura que tiene tu comunidad acerca del “Día de Muertos” puedes encontrar grandes sorpresas, en poemas, leyendas, cuentos o quizá hasta algún tesoro de cine comunitario.

Si en tu casa hay libros relacionados con el tema, consúltalos, así podrás saber más. Si no cuentas con estos materiales no te preocupes. En cualquier caso, platica con tu familia sobre lo que aprendiste, seguro les parecerá interesante.

 

MATEMATICAS

 

¿Qué vamos a aprender?

Aprenderás a elegir un código para comunicar la ubicación de objetos en una cuadrícula, estableciendo códigos comunes para ubicar objetos.

 

Para explorar más sobre el tema, puedes consultar el libro de texto de Desafíos matemáticos de 6º, se explica el tema a partir de la página 28.

https://libros.conaliteg.gob.mx/20/P6DMA.htm#page/28

¿Qué hacemos?

A continuación te presentamos información y algunos ejecicios que te ayudarán a reflexionar sobre la necesidad de un sistema de referencia para ubicar puntos en una cuadrícula.

 

El desafío matemático de hoy consiste en realizar un juego que tiene que ver con un tema que comenzamos a revisar la sesión anterior: El uso de un sistema de referencias para la ubicación de objetos en un espacio.

 

La actividad que vamos a realizar se relaciona de manera “seria” con la intención de aprender el uso de un sistema de coordenadas para la localización espacial, es un juego tradicional en el sentido de que se trata de competir con un compañero o compañera para ganarle según ciertas reglas. Además, el uso de las coordenadas es el punto de partida para poder participar en el juego, jugarlo y ganar requiere usar estrategias para identificar las posiciones del enemigo y obtener la victoria antes de que nos aniquilen a nosotros.

 

Antes de explicar las reglas del juego, te cuento brevemente cómo se origina y cómo se vincula con situaciones de la vida real.

 

Básicamente, los sistemas de coordenadas son fundamentales para la navegación y para cualquier tipo de actividad en el mar o en el aire. Las personas que participan en estas tareas (pilotos, marineros, operadores de instrumentos) tienen que volverse expertos en el uso de sistemas de coordenadas a partir de la información que proporcionan distintos instrumentos, que van desde la tradicional brújula, el radar, las señales de radio enviadas desde posiciones fijas y conocidas, hasta los modernos sistemas de geolocalización que son posibles gracias a la existencia de satélites artificiales.

 

Durante muchos siglos, los seres humanos pelearon guerras en el mar, pero los barcos tenían que estar a la vista unos de otros para atacarse con cañones y bombas, o con el abordaje directo, como se ve en algunas películas de piratas, pero desde que se inventaron las ondas de radio y el radar, hace casi un siglo, las embarcaciones y los aviones que participan en una batalla pueden estar a distancias muy grandes, sin verse, pero conociendo su posición mediante instrumentos, para poder atacarse.

 

Por ahora, basta decir que muchos de los juegos y situaciones de competencia con los cuales nos divertimos tienen su origen en encuentros poco amistosos entre personas y grupos humanos, afortunadamente, mediante el juego podemos desarrollar habilidades que pudieron estar relacionadas con la pelea en otro tiempo, pero que son útiles para muchas otras tareas creativas y productivas, además, mediante el juego, el interés en pelear y competir que a veces tenemos los seres humanos se canaliza en algo que no daña a nadie, en este caso, se trata de un juego que se lleva a cabo con papel y lápiz, pero que es muy emocionante y divertido, además de que nos permite desarrollar diversas habilidades matemáticas y de razonamiento.

 

 

Actividad 1

 

Bueno, lo primero que tienes que hacer es abrir tu libro de texto de Desafíos matemáticos en la página 28 y seguir las indicaciones del desafío número 14.

 

Lo principal es que tengan a la mano tijeras para recortar las fichas y los tableros que se encuentran en las páginas 169, 171 y 173. ¿Qué te parece si lees el primer párrafo de la consigna? dice:

 

En parejas, jueguen Batalla naval, que consiste en hundir las naves del compañero contrario, para ello, cada jugador debe recortar y utilizar las 10 fichas y los dos tableros de las páginas 169, 171 y 173.

 

Primero, te pedimos que consigas una regla o escuadra para que dibujes y recortes otro par de tableros y otras fichas para que puedas jugar con un familiar u otra persona, es importante tomar en cuenta que este juego se puede llevar a cabo sin afectar la sana distancia. Lo que podemos aspirar al abordar este desafío es que prepares los materiales, conozcas las reglas del juego y te intereses en jugarlo de manera auténtica como parte de tus actividades de juego habituales en casa, para desarrollar habilidades matemáticas de distinto tipo.

 

¿Qué te parece si comenzamos revisando las reglas? las leemos y proponemos ejemplos. Como todavía no estamos jugando, podemos trabajar en un solo tablero. Puedes comenzar leyendo las reglas de las páginas 28 y 29.

 

 

Actividad 2

 

Bueno, ahora que ya todos conocemos las reglas, puedes jugar una partida, al menos hasta que logres hundir una embarcación de la otra. Sitúate  de manera que no veas el tablero de la otra persona que te acompaña, cada uno puede hacer la narración de su propio juego.

 

Para terminar, te invitamos a reflexionar sobre las suposiciones que podemos hacer según el mensaje que recibimos, para guiar nuestra estrategia durante el juego.

 

Esperamos que en esta sesión hayas terminado de dibujar y de recortar los tableros para poder jugar con alguien de tu familia.

 

 

El Reto de Hoy:

 

Jugar y divertirte, desarrollando tu capacidad de utilizar coordenadas, sistemas de referencias espaciales y otras habilidades de razonamiento matemático.

 

Si en tu casa hay  libros relacionados con el tema, consúltalos, así podrás saber más. Si no cuentas con estos materiales no te preocupes. En cualquier caso, platica con tu familia sobre lo que aprendiste, seguro les parecerá interesante.

 

SOCIOEMOCIONAL

 

¿Qué vamos a aprender?

Aprenderás a valorar y tomar una postura ante las acciones e ideas de los involucrados en situaciones de desacuerdo o conflicto.

¿Qué hacemos?

A continuación te presentamos información y algunas actividades que te ayudarán a valorar diferentes  posturas ante acciones e ideas en situaciones de desacuerdo.

 

Recordemos lo aprendido en las clases pasadas, la clase de hoy la podemos usar para resolver los malentendidos, no tenemos que discutir cuando podemos hablar y dialogar.
La clase de hoy es sobre la Empatía, hablaremos de cómo ponernos en el lugar del otro tomando en cuenta la perspectiva en situaciones de desacuerdo o conflicto.

 

A veces es más complicado poder entender o entrar en razón cuando uno está dentro de un conflicto, pero de eso se trata la empatía.

 

Siempre debemos ser empáticos, buscar la manera más fácil de entender y explicar cómo funciona, es cuestión de utilizar la frase “Si yo fuera tu” es una manera directa de ponerse en el lugar del otro y conocer sus necesidades.

 

Cuando estes en una situación de conflicto, resuélvelo, pero deja pasar un momento para platicar más al respecto, de esa manera puedes relajar la mente y pensar mejor la manera de solucionarlo.

Sigamos con la clase.

 

Como te decía, en esta sesión hablaremos sobre cómo tomar la mejor postura para resolver un conflicto, es decir, conocer las emociones y necesidades de la otra persona, expresar las nuestras y llegar a un acuerdo.

 

Ahí es donde entra el “Si yo estuviera en su lugar” entiendo. Por otra parte, creemos que es muy importante no tomar decisiones precipitadas, me recuerda la historia que me contó mi amiga una vez que íbamos a salir al cine varios amigos, ¿Puedo contarla?

 

Ana y su mamá.

 

Esa vez, habíamos quedado de ir todos juntos al cine, íbamos a ver una película que teníamos meses esperando y que nos emocionaba muchísimo, ya habíamos comprado los boletos y toda la cosa, pero el cine quedaba muy lejos y mi amiga Ana vivía del otro lado de la ciudad por lo que no podíamos darle aventón. Ana le pidió a su mamá que si podía ir por ella al terminar la función, ya que a esa hora no había transporte.

 

Mamá: Ay no, hija, tengo que trabajar ese día y me es imposible ir por ti.

Ana: Nunca puedo contar contigo. Está bien, yo veo como me regreso.

Mamá: ¿Cómo que a ver cómo te regresas? es peligroso andar en la calle tan tarde, es más no te doy permiso de que vayas al cine.

Ana: ¿Qué? siempre es lo mismo, nunca puedo salir a ningún lado, ya estoy ¡harta!

 

Ana se metió corriendo a su habitación y azotó la puerta.

 

Mamá: ¡Que grosería! ¡Es más, no hay permisos en toda una semana!

Ana: ¿Una semana? ¿Tan poquito? ¡Mejor que sea un mes!

Mamá: ¡Bueno, un mes será! ¡Para que aprendas!

Ana: ¿Un mes? ¡AAAAGGHH! ¡Eres la peor mamá del mundo!

 

Y así fue como dejé de ver a mi amiga Ana por un mes.

 

Pero, ¿Cómo ves el caso de Ana?

Lo que podemos hacer para entender mejor el asunto es ver los siguientes puntos importantes, a tomar en cuenta.

 

• ¿Quiénes son las personas que participaron directamente en el conflicto?
• ¿Cuál es el origen o causa del conflicto?
• ¿Cómo se desarrolló el conflicto?
• ¿Qué emociones están involucradas? (enojo, tristeza, coraje, celos, envidia, frustración).
• ¿Qué necesidades no fueron atendidas por parte de los involucrados? respeto, afecto, ser tomado en cuenta, diversión, etcétera.
• Escuchar y dar sugerencias para resolver el conflicto.

 

¿Qué te parece si lo vamos desglosando, para que quede más claro?

 

• Personas que participaron en el conflicto.

Ana y su mamá.

• Origen del conflicto.

Ana quería salir pero no se podía porque su mamá tenía que trabajar.

• Desarrollo del conflicto.

Ana se enojó, gritó y azotó la puerta, su mamá también gritó y dijo que no hay más permisos.

• Emociones involucradas.

En este conflicto las emociones involucradas son coraje, frustración y enojo.

• Necesidades no atendidas por parte de los involucrados.

De Ana: Consideración, es decir, ser tomada en cuenta, y diversión; de la mamá, respeto y consideración.

• ¿Qué sugieres para resolver el conflicto?

 

Conviene que para resolver el conflicto podría sugerirse que tanto Ana como su mamá dialogaran, sin gritos, que se escucharan con respeto y atención, y trataran de atender sus necesidades.

 

Recuerda que hablando se entiende la gente. No olvides colocarte en el lugar del otro para comprenderlo mejor.

 

Hablando podemos exponer lo que sentimos, lo que nos molesta y juntos llegar a tomar acuerdos.

 

Otra parte importante es entender otros puntos de vista, pero ademas de hablar, hay que saber escuchar.

 

Veamos el siguiente video.

 

• Don Leopoldo y Juan Palomo.

https://youtu.be/aV4G0Cbu5AU

Como observaste ambas personalidades son muy diferentes uno del otro pero llegan a comprenderse, e incluso, cada quien lo expresa a su manera, terminan entendiendo la perspectiva que cada uno tiene. Cada uno de ellos toman su postura ante la situación, la expresan y aceptan su parte en el conflicto.

 

Lo importante es dialogar y escuchar, pensando y poniéndose en el lugar del otro.
¿Qué te parece si antes de despedirnos, aplicamos todo lo que hemos aprendido hoy?

 

 

Actividad 1

 

Presta mucha atención a la historia de Laura, mira detenidamente su historia y contesta estas preguntas:

 

¿Qué situación enfrentó Laura? ¿Qué la hace diferente? ¿Qué emociones y sentimientos provocó el problema? ¿Cuál fue su postura y opinión? ¿Cómo resolvió el conflicto? ¿Qué emociones y sentimientos experimentó?

 

Por último te comentamos que no solo podemos ser empáticos con otras personas, también con todos los seres vivos, con la naturaleza, las plantas, el medio ambiente.

 

Cuidémonos la vida de este planeta, seamos empáticos con el lugar donde vivimos y con todos los que vivimos en el. Recuerda que no todos somos y pensamos igual pero podemos entendernos. ¡Hagamos de la empatía una parte importante en nuestra vida día a día!

 

 

El Reto de Hoy:

 

Platica por internet o por teléfono con tus compañeros, maestras y maestros y has las siguientes preguntas.

 

¿Qué obstáculos podrían surgir al tratar de solucionar pacíficamente un conflicto?

 

¿Cuáles son las consecuencias de resolver un desacuerdo mediante la imposición del punto de vista de una de las partes?

 

¿Cuáles son las consecuencias de que permanezcan sin solución?

Si en tu casa hay libros relacionados con el tema, consúltalos, así podrás saber más. No te preocupes si no cuentas con estos materiales. En cualquier caso, platica con tu familia sobre lo que aprendiste, seguro les parecerá interesante.

 

INGLES

 

¿Qué vamos a aprender?

Aprenderás a describir la apariencia física propia.

¿Qué hacemos?

A continuación te presentamos información y algunas actividades que te ayudarán a describir la apariencia física propia y de otras personas.

 

Hello girls and boys. Hola niñas y niños.

 

Bienvenidas y bienvenidos al programa de Lengua Extranjera Ingles.

Hoy tendremos otra clase increíble y única, como tú.

En la clase de hoy vamos a explorar más características y cualidades para describirnos de manera más detallada.

El material que vamos a necesitar es Notebook and pencil (lápliz y cuaderno).

 

¿Te parece que repasemos algunos de los adjetivos de la clase pasada?

 

Realizarás un repaso con las imágenes que se utilizaron en la clase anterior para describir adjetivos: Tipo de cara, labios, nariz, cabello, barba, tez, etc.

 

Ahora describamos a esta persona.

 

 

Hoy vamos a repasar algunas cosas que vimos la clase pasada y a complementarlas.

Vamos a agregar más posibilidades y descripciones, alto, bajo, delgado, llenito, joven, viejo, cabello chino, lacio, negro, café, gris, corto y largo.

 

Empecemos por estos 3 ejemplos, anota en tu cuaderno.

I am tall (Soy alto/a).

 

He is chubby (Él es llenito).

 

 

She is thin (Ella es delgada).

Cuando se trata de “mi” utilizo “am” cuando se trata de un tercero como ella o él tengo que utilizar “is”.

Vamos con otros ejemplos, anota en tu cuaderno.

 

I have a small nose. – Tengo una nariz pequeña.

 

 

 

He has short and curly hair. – Él tiene cabello corto y rizado.

 

 

 

She has long and straight hair. – Ella tiene cabello largo y lacio.

¿Te diste cuenta de que utilizamos dos versiones?

 

Very good! ¡Muy bien! utilizamos “have” cuando hablamos acerca de nosotros y utilizamos “has” cuando nos referimos a ella o él.

 

Esto que acabamos de explorar nos recuerda algo que ya habíamos visto en otras clases con el verbo “Can”.

Es justamente el complemento que nos hace falta para la clase de hoy.

I can run. – Yo puedo correr.

 

He can jump. – Él puede brincar.

 

She can sing. – Ella puede cantar.

Creo que ya estamos listas y listos para hacer una descripción de nosotros mismos.

Actividad 1

 

Vamos a utilizar las tres opciones que ya tenemos: Verbo “to be”, “Have” y “Can”.

 

Escribe tu descripción en tu cuaderno.

 

I am tall and thin. Soy alto/a y delgado/a.

I have small Brown eyes. Tengo ojos pequeños y cafés.

I have long straight hair. Tengo cabello largo y lacio.

I can swim fast. Puedo nadar rápido.

 

Como hablas de ti debes utilizar  “am y “have”.

 

Recuerda que tenemos muchas características y somos capaces de hacer muchísimas cosas.

 

Ahora vamos a describir a otras personas de acuerdo a lo que vemos.

 

Escribe en tu cuaderno la descripción de todos los ejemplos.

 

This is Elena. She is short and thin. She has big blue eyes. She has an oval face. She has straight hair. She can ride a tricycle.

 

 

This is Leonardo. He is tall and thin. He has a square face. He has short and straight hair. He has big brown eyes. He can play soccer.

 

 

This is Carmen. She is short and chubby. She has a round face. She has a big nose. She has wrinkles and hoary hair. She can cook.

 

 

This is Camilo. He is tall and thin. He has an oval face. He has a big nose. He has thick lips. He has dark skin. He can play basketball.

 

 

This is Lupita. She is tall and thin. He has a round face. She has brown skin. She has big mouth. She has long straight hair. She can jump.

 

 

Very good! ¡Muy bien!

 

Muy bien pues por hoy hemos terminado nuestra clase de inglés.

 

 

El Reto de Hoy:

 

Describir a los integrantes de tu familia, no olvides escribir estas características en tu cuaderno.

 

Si en tu casa hay otros libros relacionados con el tema, consúltalos, así podrás saber más. Si no cuentas con estos materiales no te preocupes. En cualquier caso, platica con tu familia sobre lo que aprendiste, seguro les parecerá interesante.

 

 

¿Quieres practicar más?

Visita esta página  https://changomaniaco.com/little-bridge-lecciones/

 

SALUD E HIGIENE (5to Y 6to GRADO)

 

¿Qué vamos a aprender?

Aprenderás a promover acciones para reducir la propagación de enfermedades transmisibles, al identificar los factores de riesgo y protectores de la salud, en los entornos familiar, escolar y comunitario.

¿Qué hacemos?

A continuación te presentamos información y algunas actividades que te ayudarán a cuidar el sistema respiratorio y prevenir las enfermedades y alergias.

 

Información importante:

 

¿Cómo te encuentras hoy? ¿Cómo te sientes? Escríbelo en tu diario de Vida Saludable.

 

Hoy vamos a compartir contigo “El sistema respiratorio”

 

¿Qué te imaginas cuando decimos sistema respiratorio? Escribe en tu cuaderno una lluvia de ideas.

 

El sistema respiratorio junto con los pulmones nos permiten respirar. Permite la entrada de oxígeno en nuestro cuerpo cuando inhalamos.

 

Ahora te pedimos que inhales y exhales. Inhalemos. Aguanta la respiración y expulsa dióxido de carbono cuando exhalas. En eso consiste la respiración en inhalar y exhalar. En intercambiar el oxígeno y el dióxido de carbono. A eso se le conoce como respiración.

 

El sistema respiratorio permite que el oxígeno presente en el aire entre en el cuerpo y que el cuerpo se deshaga del dióxido de carbono al exhalar.

 

¿Sabes qué partes le componen?

 

• Fosas nasales.
• La boca y la garganta.
• Faringe, laringe y cuerdas vocales.
• La tráquea que se divide en dos, los bronquios que llegan a los pulmones y se ramifican en alvéolos.

 

Para ello te vamos a compartir cuáles son las enfermedades que pueden presentarse en el sistema respiratorio.

 

• Rinitis. Irritación-inflamación de las mucosas de la nariz.
• Catarro. Inflamación de las vías respiratorias altas de la garganta.
• Faringitis. Irritación-inflamación de la faringe.
• Puede producir fiebre y picazón en la garganta. Laringitis. Irritación e inflamación de la laringe.
• Puede producir afonía es decir dificultad para hablar. Bronquitis.
• Inflamación de los bronquios. Puede producir tos y fiebre. Neumonía.
• Inflamación del pulmón o alguna de sus partes. Produce fiebre y mala ventilación. Es peligrosa.

 

Sigamos, en esta temporada de frío una de las enfermedades más comunes es la influenza.

 

¿Pero qué es esa enfermedad? ¿Cómo se contagia? ¿Qué síntomas presenta?

 

Para eso te invitamos a ver el siguiente video:

 

1. Influenza estacional

https://www.youtube.com/watch?v=5xoH799hOwQ&feature=youtu.be&ab_channel=ssaludmex

 

Para evitar enfermedades, te recomendamos:

 

• Beber abundantes líquidos sin azúcar agregada, en especial agua simple purificada.
• Dormir lo suficiente.
• Controlar los factores de estrés emocional.
• Hacer ejercicio de manera regular.

 

Respirar aire puro o sin contaminantes, así como no fumar. ¿Quieres saber qué le pasa a nuestros pulmones cuando fumas?

 

Observa el siguiente video.

 

2. Tabaquismo

https://www.youtube.com/watch?v=3rAaex-FYPw&ab_channel=Secretar%C3%ADadeSaludM%C3%A9xico

 

Sin duda mejor no fumar y evitar estar cerca de personas que estén fumando para no inhalar el humo.

 

Regresemos a cómo cuidarnos, todo lo que hemos visto contribuye a fortalecer nuestro sistema inmunológico y a prevenir enfermedades respiratorias.

 

Y respecto a la alimentación debes consumir vitaminas C y A: pimientos, calabaza, zanahoria, naranja, kiwi y limón.

 

El propóleo es otro auxiliar muy importante, ya que se trata de uno de los compuestos antimicrobianos de más amplio espectro.

 

La planta equinácea, es la más conocida y estudiada de las hierbas medicinales para estimular el sistema inmunológico. Se usa para el resfriado, infecciones, dolores de garganta, tos y fiebre, y aumenta las defensas del organismo.

 

Recuerda en casa cuidar de tu sistema respiratorio, come sano y a tus horas, bebe abundantes líquidos sin azúcar agregada de preferencia agua simple potable, duerme las horas adecuadas y por supuesto has ejercicio. Consume vitaminas A y C y todo esto te permitirá llevar una Vida Saludable.

 

 

El Reto de Hoy:

 

Dibujar una lotería de las enfermedades del sistema respiratorio y jugar con tu familia, amigas o amigos

 

¿Qué piensas, aceptas el reto?

Si en tu casa hay libros relacionados con el tema, consúltalos. Así podrás saber más. Si no cuentas con estos materiales no te preocupes. En cualquier caso, platica con tu familia sobre lo que aprendiste, seguro les parecerá interesante.