Cuando nos preparamos para salir de vacaciones en familia, pensamos en varias cosas: ropa suficiente, dinero extra, algo para que los peques se entretengan en el viaje. Pero muchas veces, no tenemos en cuenta que algún miembro de la familia puede llegar a tener algún inconveniente leve de salud.
Claro, esto no quiere decir que salgamos de casa cargando una farmacia. Pero si podemos llevar lo más indispensable y el resto, conseguirlo en el camino.
Aquí te presento los malestares más comunes de las vacaciones de verano y todo lo que podemos hacer para prevenirlos o aliviarlos, si llegan a presentarse. Una suerte de primeros auxilios hasta llegar con un doctor o encontrar algo que alivie el malestar.
| Malestar | Alivio | Prevención |
| Diarrea | Se debe tomar una bebida rica en electrolitos para reemplazar los perdidos y así combatir la deshidratación. Consumir alimentos ricos en almidón como fideos, pan tostado, y los plátanos puede ayudar a combatir la diarrea. Si la diarrea persiste por más de dos días, debes consultar con un pediatra | Lavar las manos después de usar el baño. Los alimentos deben ser cocidos, porque la diarrea puede ser causada por el consumo de alimentos y agua contaminados. |
| Quemaduras por sol | Hidratar la piel con una loción de aloe-vera. El calor y la picazón de la piel se puede aliviar con compresas frías o con el jugo del tomate bien picadito. | Aplicar bloqueador solar resistente al agua y aplicar cada vez que se salga del agua. Usas trajes de baño con mangas 3/4 de ser posible y usar gorros o sombreros de ala ancha. Todo esto aún si el día esá nublado. |
| Dolor de oído por altura o presión | Mascar chicle antes y durante el despegue y mantenerlo hasta llegar a la altura de vuelo, alivia la presión en los oídos. Los bebés pueden tomar su biberón o pecho para aliviar o disminuir las molestias. El calor húmedo alivia la presión, humedecer unos paños o toallas en un microondas y luego apoyarlos en el oído, alivia en parte el dolor. | Un doctor puede recomendarte un buen calmante pero debes consultar con la aerolínea si podrás subirlo al avión. |
| Mareos | Abanicar la cara, caminar un poco o beber sorbos de agua fría, ayuda a calmar la sensación. | No viajar con el estómago vacío, viajar de frente al sentido de la marcha ayuda a evitar el mareo. |
| Vértigo | El acetaminofén pediátrico (siempre recetado por un doctor) puede aliviar los síntomas leves como dolores de cabeza y náuseas. | Beber mucha agua para evitar la deshidratación, porque ésta puede empeorar los síntomas. |
| Rush por calor/sudor | Baños de avena coloidal para refrescar la piel y aliviar la irritación. | Usar ropa clara y de algodón y ofrecer agua permanentemente. Descansar en lugares ventilados o a la sombra. |
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Soy Viviana y escribo en este blog desde el 2005. Mamá de Sofía (2005) y Maia (2010). Doula certificada, Social Media Mom, Escritora Freelance & WAHM.
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